练习瑜伽十年，你会发现竟然越来越年轻了

最近瑜伽成为了很多人的健身之选，很多人热衷瑜伽，是因为在练习的过程中瑜伽给人带来了很多精神和身体的放松，同时也为身体带来了非常大的改变。果子就是一个拥有瑜伽修行将近10年的人，已经快50岁的果子看上去却只有30来岁，当很多人听说果子的孩子已经上大学了，都表示不可思议，母女两个站在一起更像是姐妹花，很多人问果子保养的秘诀，果子说其实就是坚持练习瑜伽。刚开始身体可能有个适应的过程，但是逐渐的身体就会越来越喜欢这项运动，它不仅可以起到健身塑形的作用，同时还可以帮助练习者找到内心的平静，不仅修身而且养性，它会使人从内而外透露出年轻的气息。那么，练习瑜伽究竟会从哪些方面让人更具年轻态呢，下面让我们一起了解一下吧。

1.放松身体都市生活很多时候都是快节奏的，这导致我们非常容易焦虑，人与人之间戒备心理很强，每天在人际和职场中穿梭，整个人精神状态和身体都是紧绷的。练习瑜伽的第一步就是和自己和解，全身心的放松，当我们让自己放松下来，身体也松弛了，不再紧绷，状态也会好起来。

2.也可以锻炼力量很多人认为瑜伽就是柔韧性的训练，其实瑜伽也是可以锻炼力量的，甚至很多体式需要高强度的力量训练才可以实现，所以瑜伽不仅健身还可以塑性，坚持练习瑜伽，可以强身健体，同时塑造更加轻盈，完美的体形。在练习瑜伽的过程中，很多练习者都可以获得力量和柔韧度双重的提升。

3.感受瑜伽的乐趣很多人觉得瑜伽的很多体式非常不可思议，根本就达不到，其实瑜伽的乐趣也正是如此，就是在你一次又一次的突破那些曾经看似不可能的体式，其实那也是在不断地自我对话中自我突破和提升，不断的去适应和挑战，而不是强迫，这就是瑜伽的乐趣所在。

4.找到内心的平静很多人说练习瑜伽是一种修行，其实真的是这样的，因为瑜伽很多体式是要配合呼吸和心态共同去完成的，它不仅仅是技巧，更多的是你当时的状态，你有没有完全放下和自我认同，只有当你完全放松，找到内心的自我和解的方式，找到内心真正的平静，你就可以获得最大的收获。

永葆年轻是我们每个人的追求，但是这种年轻不仅仅是在容貌上，更多的是在体态和心态上，通过瑜伽的练习，可以通过内在的调养，将心态归于平静，不再急迫和浮躁，那么岁月也不会在你的脸上和身上留下太重的痕迹了。