陈都灵的腿原来这么直，网友：羡慕了、爱了、枯了

陈都灵的腿再次上热门，印象中陈都灵一直都是低调清清淡淡的女孩子，大多数的时候只关注到她清纯的外表，没想到她的身材也这么好。

路人拍摄的陈都灵不仅清纯可人，腿也是又细又直。小编一直都有强调，无论腿粗细，腿直才是美腿的第一标准，即使这么细的腿还是觉得很直啊~

小编觉得女孩子最好的样子应该就是黑长直了吧，即使93年的陈都灵已经26岁了，还是看上去和在校园的女大学生一样。除了长相和体型，细长的漫画腿也是加分项~少女必备的细长直美腿，真的是很减龄了。

这里又要黑一波沈月姑娘了，同样的校园剧，一样清纯可爱的脸，可是因为腿的问题，沈月变得很路人啊~

这里小编还是要说一句公道话，其实光看脸的话，沈月真的更加好看，日系的甜美小清新真的很治愈啊！

可是画面再次回到两人全身的同框，要强调不仅仅是身高问题啊，重要的就是身材！！！

一样的街拍，修长的身材看起来气质好好。

无论是轻熟女还是文艺风，纤细的体型总能妥妥的hold住！长卷发也显得无比乖巧

依然是路拍视角，妥妥的大长腿，随便一拍都很直。

其实小仙女们大可不必羡慕，管住嘴、迈开腿一样能有双少女腿~

瘦腿按摩术-大腿

1、 双手交替分别沿内侧及外侧，由脚裸向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

2 、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。

3 、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛为止。

瘦腿按摩术-小腿

两手交替由脚裸自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复30次，用指腹轻轻拉伸小腿内侧由上往下揉捏30次，力气可稍大，小腿外侧同样揉几下，左右两腿重复此动作，如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

按摩腿部不仅可以肌肉型小腿软化僵硬肌肉，也可以帮助腿部持续塑形不反弹。大腿和小腿要同时按摩穴位才可以保证腿部线条匀称，否则如果有一部分反弹腿型会更加难看。

泡脚：泡脚的好处在于热水可以促进腿部血液流通，打通经络使脂肪不易堆积。在泡脚的过程中敲打小腿酸痛的地方可以快速打通经络。

拉伸：双腿交叉站立，上半身向前弯曲，双手尽量接触地面可以有效拉伸腿部肌肉，使肌肉线条拉长从而软化僵硬肌肉。

如果你三天打鱼两天晒网，那不管是再有效的瘦腿方法都是起不到作用的，你可能最终只能与p腿软件相依为命。坚持做一些针对腿部脂肪燃烧的动作成功在向你招手！

马步操

1 、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腰挺胸，两肩放下，双手叉腰。

2、 左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。

3 、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。

空中脚踏车

1、 平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。

2 、在空中踏脚踏车100次。

空中脚踏车

少盐宜清淡：爱吃吃辛拉面也能hold住筷子腿的大概就是宣美了...盐分和油脂都超高的这种美食还是少碰。尤其是是晚上，盐分根本代谢不出去，水肿起来自己都怕。除了薏仁水、黑咖啡，还可以多吃富含维他命E的食物帮助祛水肿。

还是要负责任的告诉大家，任何运动健身都不宜过度过量，过度瘦身会影响身体机能的运转对身体健康造成威胁，瘦腿更是如此。小仙女们在瘦腿的过程中要注意自己的身材比例，了解自己的骨骼骨架进行适度瘦腿。