为什么你们会分手？｜谈谈亲密关系里的 “安全感”

为什么你们会分手？｜谈谈亲密关系里的 “安全感”

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我们常常说，我在一段关系里缺乏安全感，这让我倍感痛苦和焦虑，也会有人说，我真的对这段关系已经乏味，不想再继续下去，那么导致我们有这种感觉的原因究竟是什么呢，今天我们就这个问题，谈谈亲密关系里的安全感。

亲密关系，最初都是从两个人相识、相知开始，然后我们在这样的过程中产生了愉悦的感知觉、情绪和情感。比如，我们始于颜值，体会到自己在一段关系里，希望跟一个人靠近一点的感觉，这是我们最初的愉悦的“感知觉”，而这种感觉时间长了，我们就产生了 “开心” “兴奋” 甚至 “狂喜” 的一系列“情绪”，随着时间的加强，我们在感知觉和情绪的长期作用下，体会到关系里的对方，对我们的 “关心”、“呵护”、“认同”、“尊重” 等一系列“情感”。在这样的感知觉、情绪和情感的作用下，我们开始对这样一段关系产生了越来越强烈的 “希望维护好这段关系，不要关系结束” 的愿望，这种愿望直观的体现为 “我愿意留在这段关系里” 。这种意愿，让我们找到一种类似 “家园” 的感受，即“归属感”。

同样，随着关系时间的增长，我们也接收到，对方在关系中产生的愉悦的感知觉、情绪和情感，一是通过对方的语言和动作接收到对方给与我们的他内心感到非常愉悦和满足反馈，另一方面，是哪怕对方此时此刻不在身边，也一样能够接收到对方给与我们的这种反馈，这种愉悦反馈使得我们逐渐产生了我们自己也同样成为对方“家园”的感受，并且我们开始信任对方，会“珍惜”这样一个家园，且不会离开，这种感觉，其实就是我们知道并且“确认”对方在关系里也产生了“归属管”，我们把这种感觉叫做“信任感”，也就是狭义的“安全感”。

而由归属感和信任感共同构成的，

就是亲密关系里的安全感。

当我们了解到了“归属感”和“安全感”产生的过程，我们就会发现，让我们产生归属感的原因是因为，我们从亲密关系里感觉到“愉悦”。这种愉悦包括了 “感知觉”、“情绪”、“情感”，也就是说，对方给我们提供了愉悦，对方对我们来说有价值，这种价值就是我们通常说的，性价值（身体感知觉）、情绪价值（让我们感觉到愉悦的情绪）、情感价值（让我们感觉到对方对我们有深刻的感情）。对方给我们提供了价值，我们才会在关系里逐渐产生归属感，逐渐养成惯性，不愿意离开这样一段关系。

反之，让我们产生“信任感”（狭义的“安全感”），让我们笃定对方在关系里有归属感，养成了惯性，不愿意离开这样一段关系的原因，则是，对方在关系里感受到我们的价值，同样也是感知觉、情绪和情感价值。

所以，我们可以展开思考，当我们常常发现自己在一段亲密关系里总是缺乏 “信任感”（狭义的 “安全感” ）时，我们其实是害怕，我们自己在亲密关系里没有价值，当我们在亲密关系里觉得自己不能够给与对方愉悦美好的感知觉、情绪和情感价值的时候，我们就很难相信，对方会愿意留在这样一段亲密关系里，从而引发了自己对于对方是否“爱自己”的怀疑。即，当我们觉得缺乏 “信任感”（狭义的 “安全感” ）时，我们是担心对方在亲密关系里缺乏 “归属感” 。而对方的 “归属感” 的产生，是由我们在亲密关系里提供的价值所决定的。

因此，不难发现，这种怀疑，其本质上是对自己价值的怀疑。而要解决这个问题，答案已经显而易见了，即找到自己的问题，真正提升自己在亲密关系里的价值，并且让自己相信自己具备这样的价值。

同理，反之。当我们发现自己在一段关系里缺乏“归属感”时，我们就有可能想去关系之外寻找这样一种 “归属感” ，其实，这种状况很有可能是我们的内心在告诉自己，亲密关系里的对方已经不能够继续满足自己所需要的价值，就是亲密关系里最需要沟通的时候，但是如果还希望维持亲密关系的话，真诚地告诉你的另一半，两个人共同面对情感危机。

同时，更值得反思的是，为什么自己选择的另一半，会让自己失去 “归属感” 。这里一般有两种情况，第一是，最初是有 “归属感” 的，随着时间的流失，对方价值慢慢降低，自己的“归属感”逐渐消失，另外一种比较极端的情况就是，自己在最初选择的时候，归属感的构成存在偏差。

前文，我们大致介绍了，比较美好的亲密关系中的归属感主要是性价值、情绪价值和情感价值，但是也有相当一部分人在选择另一半的时候，忽略了这三个因素，他们愿意和一个人建立亲密关系，确切说，这种偏差往往发生在选择婚姻时，更多的考虑一个人能为自己提供物质价值和其他价值。

了解马斯若需求无层次理论，就会知道，人首先要实现生存的需要，然后是安全的需要，再然后才是爱和归属的需要，因此，当一个人还没有实现生存和安全需要的时候，他是比较难跨越这两个层次去优先满足爱和归属的需要，因此，他在选择婚姻的时候，也会受这样的状况影响，更倾向于选择一个能给提供生存价值、安全价值的人，而不是性价值、情绪价值和情感价值的人，当随着年龄的增长，能力的提升，生存需要和安全需要能够自己满足的时候，对方的价值就没有了。所以，要避免这样的状况发生，也不是没有办法，而是在自己选择亲密关系的时候，让自己先成为一个独立成熟的个人，自己能够满足自己的生存需要和安全需要，而不是把不应该在亲密关系里寻求的价值放在亲密关系里寻求，在自己满足自己基本需要的基础上，从亲密关系里寻求适合由对方提供的价值，这样才能比较好的避免出现，随着自己的成熟而失去对亲密关系归属管的状况。

总而言之，要想收获一段比较幸福的亲密关系，是既需要归属感，也需要信任感的，要先成长自己，相信自己，让自己成为一个有能力再亲密关系里提供爱的价值的人，才能够顺利地寻找到那个对的另一半。

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——《Easilove团队》