俯卧撑的正确做法

现在很多人都很喜欢运动，有些人为了练出腹肌从而天天练习关先俯卧撑，那么俯卧撑的正确做法是怎么样的呢？今天小编为大家讲讲具体的方法。

材料/工具

俯卧撑

方法

做俯卧撑时，双手要分开与胸部同宽。

双腿分开与手掌对齐，伸直。

双手自然弯曲，身体下探，国底除超斯究费剧精依计目视前方。胸大肌绷紧，肱三头肌收缩。

身体下来自探后，在下方用鼻子元速革室氢史进行呼吸的吸气动集继握作。

在身体上仰后，在上方用鼻子进行呼吸的呼气动作。

在进行俯卧撑运动时，背部与臀部始终保持在以跳水平线上，始终是脚尖支撑地面。