血糖高的人不宜做的三种运动是什么？

血糖高的人不宜做的三种运动是：高强度运动、突然停止运动和长时间连续运动。

高血糖者不宜进行的三类运动是：高强度运动、突然停止运动和长时间连续运动。这些运动可能会对血糖水平产生负面影响，因此对于高血糖的人来说，选择适合自己的运动方法很重要。

首先，高强度运动可能对高血糖人群有害。高强度运动会使身体消耗大量能量，导致血糖水平迅速下降。对于血糖高的人来说，血糖水平本来就很高，如果突然下降得太快，就可能发生低血糖。低血糖会引起头晕、乏力、出汗等症状，严重时甚至可能导致昏迷。因此，血糖高的人应选择中等强度的运动，避免能量消耗过多。

其次，突然停止运动也不适合血糖高的人。运动时，身体会消耗大量的能量，血糖水平也会相应下降。如果突然停止锻炼，身体的能量消耗会减少，血糖水平可能会迅速上升。这种剧烈的血糖波动对于高血糖的人来说是非常危险的。因此，血糖高的人运动后应逐渐降低运动强度，让身体适应血糖水平的变化。

最后，血糖高的人不适合长期持续运动。长时间持续运动，会使身体长时间处于高强度状态，消耗大量能量，从而导致血糖水平下降。对于高血糖的人来说，血糖水平本来就很高，如果长期处于低血糖状态，可能会引起身体不适甚至危险。因此，血糖高的人应选择适度的运动，避免能量消耗过多。

综上所述，高血糖人群不宜进行的三类运动是高强度运动、突然停止运动和长时间连续运动。这些运动可能会对血糖水平产生负面影响并增加低血糖的风险。高血糖人群应选择适合自己的运动方式，避免能量消耗过多和血糖剧烈波动。选择运动时，最好征求医生或专业人士的建议，以确保其安全性和有效性。